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apri gli occhi, prendi un profondo respiro. espira e chiudi gli occhi. rilassa i muscoli dei tuoi occhi fino al punto in cui non funzionano. quando sei sicuro che non funzionano, testali. assicurati che non funzionino. molto bene. tra un istante ti chiederò di prendere la stessa qualità di rilassamento che hai negli occhi e di inviarla in tutto il tuo corpo, dall'alto della tua testa fino alle dita dei tuoi piedi. bene. ora invia la stessa qualità di rilassamento che hai negli occhi in tutto il tuo corpo. molto bene. tra un istante conterò da 1 fino a 3. al tre ti rilasserai 10 volte di più rispetto al rilassamento che hai in questo momento. 1. 2. 3. rilassati 10 volte di più. tra un istante, ancora una volta, conterò da 1 fino a 3. al numero tre il tuo rilassamento raddopierà rispetto a quanto sei rilassato in questo momento. 1. 2. 3. raddoppia il tuo rilassamento. molto bene. tra un istante, ancora una volta, conterò da 1 fino a 3. al numero tre ti rilasserai molto di più rispetto al rilassamento che hai in questo momento. 1. 2. 3. rilassati molto di più. tra un istante, ancora una volta, conterò da 1 fino a 3. al numero tre ti rilasserai infinitamente di più rispetto al rilassamento che hai in questo momento. 1. 2. 3. infinitamente più rilassato. molto bene. ora che il tuo corpo è rilassato, andiamo a rilassare altrettanto bene la tua mente. tra un istante conterò dal numero 20 all'indietro. ad ogni numero che dirò il rilassamento della tua mente raddoppierà. 20. raddoppia il rilassamento della tua mente. 19. 18. raddoppia il rilassamento della tua mente. 17. 16. raddoppia il rilassamento della tua mente. 15. 14. raddoppia il rilassamento della tua mente. 13. 12. raddoppia il rilassamento della tua mente. 11. 10. raddoppia il rilassamento della tua mente. 9. 8. raddoppia il rilassamento della tua mente. 7. 6. raddoppia il rilassamento della tua mente. 5. 4. raddoppia il rilassamento della tua mente. 3. 2. raddoppia il rilassamento della tua mente. 1. molto bene. tra un istante ti chiederò di aprire e poi chiudere gli occhi e vedrai che quando li chiuderai, sarai infinitamente più rilassato, sia di corpo che di mente. apri gli occhi. apri gli occhi. apri gli occhi. apri gli occhi. prendi un profondo respiro. espira e chiudi gli occhi. rilassa i muscoli dei tuoi occhi fino al punto in cui non funzionano. quando sei sicuro che non funzionano, testali. molto bene. tra un istante ti chiederò di prendere la stessa qualità di rilassamento che hai negli occhi e di inviarla in tutto il tuo corpo, dall'alto della tua testa fino alle dita dei tuoi piedi. bene. ora invia la stessa qualità di rilassamento che hai negli occhi in tutto il tuo corpo. molto bene. tra un istante conterò da 1 fino a 3. al tre ti rilasserai 10 volte di più rispetto al rilassamento che hai in questo momento. 1. 2. 3. rilassati 10 volte di più. tra un istante, ancora una volta, conterò da 1 fino a 3. al numero tre il tuo rilassamento raddopierà rispetto a quanto sei rilassato in questo momento. 1. 2. 3. raddoppia il tuo rilassamento. molto bene. tra un istante, ancora una volta, conterò da 1 fino a 3. al numero tre ti rilasserai molto di più rispetto al rilassamento che hai in questo momento. 1. 2. 3. rilassati molto di più. tra un istante, ancora una volta, conterò da 1 fino a 3. al numero tre ti rilasserai infinitamente di più rispetto al rilassamento che hai in questo momento. 1. 2. 3. infinitamente più rilassato. molto bene. ora che il tuo corpo è rilassato, andiamo a rilassare altrettanto bene la tua mente. tra un istante conterò dal numero 20 all'indietro. ad ogni numero che dirò il rilassamento della tua mente raddoppierà. 20. raddoppia il rilassamento della tua mente. 19. 18. raddoppia il rilassamento della tua mente. 17. 16. raddoppia il rilassamento della tua mente. 15. 14. raddoppia il rilassamento della tua mente. 13. 12. raddoppia il rilassamento della tua mente. 11. 10. raddoppia il rilassamento della tua mente. 9. 8. raddoppia il rilassamento della tua mente. 7. 6. raddoppia il rilassamento della tua mente. 5. 4. raddoppia il rilassamento della tua mente. 3. 2. raddoppia il rilassamento della tua mente. 1. molto bene. tra un istante ti chiederò di aprire e poi chiudere gli occhi e vedrai che quando li chiuderai, sarai infinitamente più rilassato, sia di corpo che di mente. apri gli occhi. apri gli occhi. apri gli occhi. apri gli occhi. prendi un profondo respiro. espira e chiudi gli occhi. rilassa i muscoli dei tuoi occhi fino al punto in cui non funzionano. quando sei sicuro che non funzionano, testali. molto bene. tra un istante ti chiederò di prendere la stessa qualità di rilassamento che hai negli occhi e di inviarla in tutto il tuo corpo, dall'alto della tua testa fino alle dita dei tuoi piedi. bene. ora invia la stessa qualità di rilassamento che hai negli occhi in tutto il tuo corpo. molto bene. tra un istante conterò da 1 fino a 3. al tre ti rilasserai 10 volte di più rispetto al rilassamento che hai in questo momento. 1. 2. 3. rilassati 10 volte di più. tra un istante, ancora una volta, conterò da 1 fino a 3. al numero tre il tuo rilassamento raddopierà rispetto a quanto sei rilassato in questo momento. 1. 2. 3. raddoppia il tuo rilassamento. molto bene. tra un istante, ancora una volta, conterò da 1 fino a 3. al numero tre ti rilasserai molto di più rispetto al rilassamento che hai in questo momento. 1. 2. 3. rilassati molto di più. tra un istante, ancora una volta, conterò da 1 fino a 3. al numero tre ti rilasserai infinitamente di più rispetto al rilassamento che hai in questo momento. 1. 2. 3. infinitamente più rilassato. molto bene. ora che il tuo corpo è rilassato, andiamo a rilassare altrettanto bene la tua mente. tra un istante conterò dal numero 20 all'indietro. ad ogni numero che dirò il rilassamento della tua mente raddoppierà. 20. raddoppia il rilassamento della tua mente. 19. 18. raddoppia il rilassamento della tua mente. 17. 16. raddoppia il rilassamento della tua mente. 15. 14. raddoppia il rilassamento della tua mente. 13. 12. raddoppia il rilassamento della tua mente. 11. 10. raddoppia il rilassamento della tua mente. 9. 8. raddoppia il rilassamento della tua mente. 7. 6. raddoppia il rilassamento della tua mente. 5. 4. raddoppia il rilassamento della tua mente. 3. 2. raddoppia il rilassamento della tua mente. 1. molto bene. ora che sei perfettamente rilassato, sia di corpo che di testa, continua a rilassarti mentre ascolti l'audio. durante l'audio, se sentirai un suono o un rumore, ti rilasserai ancor di più. continuerai a rilassarti per tutta la durata dell'audio finché io ti dirò di emergere. ascolterai solamente la voce nell'audio per tutta la durata dell'audio. le suggestioni che ti darò saranno registrate nel profondo della tua mente. dal momento in cui ti svegli al mattino fino alla sera quando ti metti a dormire, ti senti felice. la felicità è visibile sulla tua faccia. quando ti chiederò di emergere ed aprire gli gli occhi, le suggestioni che hai ricevuto nell'audio che hai appena sentito avranno piena efficacia. tra un istante conterò fino a 3. al 3 emergerai, aprirai gli occhi e ti sentirai molto bene. 1. 2. 3. emergi. apri gli occhi. sentiti bene