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alle 22e30 della sera, ti prepari per andare a dormire. al massimo alle ore 23 ti trovi nel letto. quando sei a letto, appena spegni la luce ti addormenti istantaneamente. la tua mente si svuota da qualsiasi pensiero fino al mattino quando ti alzi. vai a dormire dopo le ore 23, solamente quando sei ospite o hai degli ospiti. oppure quando sei impegnato o in viaggio o quando fai sesso. la mattina ti alzi dal letto alle ore 5e40. appena ti svegli ti senti subito lucido e pieno di energia. al mattino quando ti alzi dal letto, e per almeno 30 minuti, ti fai una passeggiata, oppure una sessione di allenamento ad alta intensità. durante il giorno sei sveglio, ed attivo. pieno di energia sia fisica che mentale. quando arrivi in ufficio, la prima cosa che fai è lavorare. lavorare sulle suggestioni, sulle tue ricerche o sull'ipnoterapia.