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Il sonno è caratterizzato principalmente da due fasi molto diverse fra loro, che si susseguono durante tutto il ciclo del riposo, vediamole insieme: molte volte, durante il sonno, entriamo in uno stato chiamato fase R.E.M, dall’inglese Rapid Eyes Movements, ovvero movimenti rapidi degli occhi, infatti questa fase è caratterizzata da tale comportamento, in cui di solito il cervello crea sogni. esiste però anche la fase NON REM, che rappresenta il resto del tempo in cui il nostro cervello non si trova in sonno REM ed è la fase in cui si ha un maggior rilassamento muscolare, una diminuzione della temperatura corporea e dei battiti cardiaci. In questa fase di sonno NON REM gli occhi stanno fermi, non si muovono.