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Vous vous demandez peut-être comment réduire naturellement la taille de votre estomac ? En fait, le seul moyen de réduire notre estomac est la chirurgie, comme la chirurgie bariatrique. Cependant, des études ont montré que les capacités de stockage de nourriture de notre estomac sont liées à nos habitudes alimentaires. Notre estomac met environ 20 minutes à dire à notre cerveau qu'il est plein, donc, si nous mangeons trop vite, nous mangeons probablement trop. Il est important d'éviter les distractions lorsque vous choisissez ce que vous voulez manger, et de ne pas choisir uniquement en fonction du goût, mais aussi de l'odeur, de la texture et de l'apparence. Choisissez toujours des aliments à haute densité nutritionnelle comme les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres. En choisissant des aliments plus sains et en mangeant de plus petites portions, vous tonifierez votre estomac, et vous aider à perdre du poids de manière saine et naturelle.