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ora ti senti meglio e pronto a diminuire la quantità di cibo che mangi durante il giorno; dal prossimo pasto in poi mangerai una quantità minore di cibo e ti sentirai più sazio più a lungo. vedrai che quando dovrai decidere la quantità di cibo da mettere nel piatto, sentirai di poterti saziare con una quantità minore rispetto a quella a cui eri abituato prima. dal prossimo pasto mangerai meno e ti sentirai più sazio più a lungo.