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ciao iniziamo con gli allenamenti. torsione del tronco. go. 1. 2. 3 .4. 5. 6. 7. 8. 9 .10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. bravo. adesso. continuiamo rotando il corpo. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16 adesso. continuiamo con la rotazione delle braccia. go. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. adesso prendiamoci una pausa. forza ragazzi adesso. ruotiamo le gambe. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. bravissimo prendiamoci una pausa