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Bonjour et Bienvenue Dans cette vidéo,dans la quelle nous allons découvrir, des Conseils faciles à suivre pour la perte de poids. Mais juste avant assurez-vous de vous abonner à la chaîne, et d'activer la cloche de notification, nous publions chaque semaine deux vidéos pour vous aider à devenir la meilleure version de vous-même. Parvenir à perdre du poids n'est pas si facile. Il faut une bonne stratégie, une bonne planification et de la motivation pour perdre du poids. Certains des conseils de perte de poids, qui peuvent être suivis facilement, sont énumérés ici pour rester en bonne santé ainsi que pour rester en forme avec une silhouette parfaite. Manger de la bonne façon aide à atteindre les objectifs de perte de poids. Prendre des repas en petites quantités, fréquemment, aide à rester énergique toute la journée et empêche de manger davantage. Les repas pris à l'extérieur sont souvent associés à l'obésité, car la plupart des gens ne vérifient pas ce qu'ils mangent. Par conséquent, pour perdre du poids, il est préférable d'éviter de manger à l'extérieur. La rupture du jeûne ne doit pas être sautée car il a été constaté que les personnes qui ne sautent pas leur rupture du jeûne réussissent très bien à perdre du poids. Si la rupture du jeûne est sautée, le métabolisme corporel ralentit et lorsque la nourriture est prise pendant le déjeuner, cela entraîne une augmentation des niveaux d'insuline et donc une prise de poids. Il est bon d'éviter les boissons riches en graisses et en sucre, car elles augmentent le taux d'insuline dans le sang, tandis que la caféine peut entraîner une déshydratation. La stratégie de régime peut être planifiée de telle sorte que, sans avoir à supprimer les aliments préférés, ils peuvent être consommés en plus petites portions avec des légumes ou des fruits frais sains pour se sentir rassasié. De cette façon, la valeur nutritionnelle des aliments consommés est augmentée et les aliments riches en graisses sont réduits au minimum. Une consommation accrue de protéines aide à brûler les calories et à éviter le stockage des graisses dans le corps. Les suppléments de protéines aident également à construire et à préserver des muscles maigres. L'eau joue un rôle important dans la perte de poids car elle hydrate les organes et le corps. Elle supprime les sensations de faim et peut être consommée en plus grande quantité pour obtenir une sensation de satiété. Planifiez votre régime alimentaire, respectez-le scrupuleusement et il est conseillé de tenir un journal pour noter ce que vous mangez et les quantités consommées, ainsi que la mesure du poids chaque semaine pour analyser si vous progressez ou non. Restez motivé pendant que vous suivez les mesures de perte de poids pour réussir. Si vous perdez du poids de manière saine, vous bénéficierez d'une tension artérielle plus basse, d'un regain d'énergie malgré une consommation contrôlée, d'un cœur et d'organes sains, d'une meilleure silhouette, d'un stress moindre sur les os, les articulations et les muscles et, surtout, d'une absence de stress. Si vous avez aimé cette vidéo, merci de la commenter et de la partager Merci et à bientôt pour une nouvelle publication.